Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan bruge æteriske olier og aromaterapiens kraft til at leve et lykkeligere, sundere og mere tilfredsstillende liv.
Hvordan virker aromaterapi?
Aromaterapi virker gennem hudabsorption, indånding og din lugtesans.
For at indånde den kan du bare tage låget af en flaske æterisk olie og lugte til den, hvis du vil, men der er andre måder at indånde duften på, som er mere behagelige. Eksempler på dette er aromaterapidiffusorer og aromatiske spritzere, som begge kan tilføje en vis visuel appel til et rum såvel som en funktionel.
Hvis du hælder mere til hudabsorptionsmetoden, er det bedst at tilføje æteriske olier til dit bad eller bodylotion, massageolie eller bruge dem som en del af varme eller kolde kompresser.
Bare husk at købe en god bæreolie så du kan fortynde æteriske olier ordentligt for at gøre dem sikre at bruge på din hud. Disse helt naturlige olier har stærke egenskaber, og du er nødt til at fortynde dem, hvis du kommer i direkte kontakt med dem. Du vil ikke miste nogen af fordelene, og du kan redde dig selv fra udslæt eller irritation. Faktisk forhindrer du dem i at fordampe for hurtigt, hvilket forlænger deres fordele og sparer dig penge i det lange løb!
Der findes næsten 100 forskellige typer æteriske olier, så du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke kan få fat i en, eller hvis den forårsager en ubehagelig reaktion. Den slags reaktioner er meget sjældne, og der er mange flere at vælge imellem, hvis du ikke kan lide den ene.
De bedste æteriske olier til holistisk velvære
Nu hvor du ved, hvordan aromaterapi fungerer, og hvordan du kan bruge æteriske olier, skal vi se nærmere på de bedste olier til holistisk velvære og de videnskabeligt underbyggede fordele, de giver.
Energigivende eukalyptus
Eucalyptus æterisk olie har fået sit navn fra den plante, den er skabt af. Eukalyptustræet er hjemmehørende i Australien, men dyrkes nu over hele verden, til dels på grund af dets gode ry som antiseptisk middel, smagsstof, duft, insektmiddel og farmaceutisk middel. Det bruges ofte i dampbade og er kendt som et middel mod hoste og forkølelse.
Følelsesmæssige fordele
Vidste du, at eukalyptusolie også er kendt som "wellnessolien"? Den siges at afhjælpe mange af de negative følelser, der er forbundet med sygdom, herunder trang og følelsen af at være omklamrende, besejret og magtesløs over for helbredelse.
Mentale fordele
Eukalyptusolie kan give dig energi og forfriske dig mentalt, samtidig med at den beroliger og lindrer dit sind. Den bruges populært til at stabilisere milde humørsvingninger og reducere stress.
Fysiske fordele
Eukalyptus er et naturligt antiseptisk middel med antiinflammatoriske egenskaber, så det bruges ofte til at rense små snitsår, forbrændinger og andre mindre sår. Du kan også opleve, at det reducerer smerte og fremskynder helingsprocessen. Dens antimikrobielle virkninger og dens indhold af cineol gør den effektiv til luftvejssygdomme såsom astma og bronkitis, blandt andre.
Hvad videnskaben siger om eukalyptus
Videnskabelig forskning fortæller os , at eukalyptus ikke kun er antimikrobielt, men også har smertestillende, antiinflammatoriske, antioxidante, immunstimulerende og spasmolytiske virkninger.
Sådan bruger du æterisk olie af eukalyptus
- Brug æterisk eukalyptusolie til at lave en antiseptisk sårvask ved at blande to kopper vand med 10 dråber af olien. Kom blandingen i en sprayflaske, og sprøjt lidt på en ren klud, før du forsigtigt tørrer de berørte områder af.
- Tilsæt lidt til din diffuser eller dit bad for at hjælpe dig med at trække vejret bedre.
- Fortynd æterisk eukalyptusolie i en bæreolie, og smør det på huden for at fremme hudens sundhed og lindre betændelsessmerter.
