Denne form for instinktiv reaktion på lugte kan også være nyttig på andre måder, især for studerende og forældre. Hvad nu, hvis det hjalp på hukommelsen at parre bestemte dufte med bestemte studievaner?
Det siger videnskaben, at det gør, og det er slet ikke så svært at lære at bruge dufte til at booste din hjernekraft.
Her er hemmeligheden bag at bruge dufte til at forbedre dine studier.
Lugt og hukommelse hænger sammen
Når vi hører, ser, smager eller rører ved noget, ledes sanseinformationerne først til thalamus. Det er den del af vores hjerne, der hjælper med at bearbejde de data, som verden omkring os konstant udsender. Thalamus sender derefter informationerne videre til forskellige områder i vores hjerne. Denne liste omfatter amygdala, hvor vores følelser håndteres, og hippocampus, som organiserer vores hukommelse.
At lugte noget er dog anderledes.
Aromaer går uden om thalamus og direkte til lugtenerven i hjernen. Den er direkte forbundet med hippocampus og amygdala, hvilket forklarer, hvorfor en duft af noget øjeblikkeligt udløser detaljerede erindringer og stærke følelser. I bund og grund er det, som om nogen tænder for duftpæren!
Hvad videnskaben siger om lugt og hukommelse
Med lugtenerven, der styrer vores lugtesans, og dens direkte forbindelse til amygdala og thalamus, er ideen om at bruge dufte til fokus og hukommelse meget logisk.
Tre fjerdedele af alle vores følelser hver dag er genereret på grund af lugt. Duftmarketing udnytter denne kendsgerning med forskning, der viser, at folk oplever et 40% løft i deres humør, når de dufter en behagelig duft.
En undersøgelse af Sense of Smell Institute viste, at visuel genkaldelse af billeder faldt til omkring 50% efter kun tre måneder. I modsætning hertil var nøjagtigheden af lugtgenkaldelse 65% efter et helt år. Forestil dig, hvad det betyder for fastholdelsen af studiemateriale!
At blive udsat for en duft, mens du studerer og derefter igen under den dybe søvncyklus, kan også virke for dig. Undersøgelser foretaget af tyske forskere afslørede, at voksne og studerende oplevede en klart forbedret fastholdelse, når de blev udsat for den samme duft, som de havde indåndet under læringsprocessen.
Deltagerne iundersøgelsen sad ved computerskærme i rum duftende af rose og så på, at par af kort blev blandet sammen. Andre sad foran computere og så på den samme sammenblanding, men i rum, der ikke duftede.
Alle tilbragte derefter natten i et søvnlaboratorium med elektroder på hovedbunden for at overvåge hjerneaktiviteten. Under den dybe søvn og de lette REM-cyklusser blev rummene kortvarigt sprøjtet til med den samme rosenduft.
Næste morgen tog alle en computerbaseret quiz, hvor de blev bedt om at finde de kortpar, de havde set dagen før. Den roseneksponerede gruppe klarede sig langt bedre.
Sådan får du lugt og hukommelse til at arbejde for dig
Der er mange forskellige måder at udnytte duftens kraft på, men æteriske olier til fokus og hukommelse er bestemt en af de nemmeste, mest tilgængelige og effektive måder at gøre det på.
Faktisk vidner mange mennesker personligt om de fantastiske fordele ved at bruge æteriske olier til hukommelse og fokus.
Prøv følgende eksperiment for at se, hvor godt duften kan booste din hjernekraft:
- Kom æterisk olie i din diffuser. Du kan også komme den på et stykke papirlommetørklæde, spraye den rundt i rummet som en del af en tåge eller duppe en fortyndet blanding på kroppen.
- Læs som normalt med duften af den æteriske olie, du har valgt, omsluttende dig. Brug også den samme olie, når du går i seng, og lad den dufte over dig, mens du sover.
- Når du skal huske, hvad du har lært, kan du bruge den samme aroma til at gøre det. Hvis du f.eks. har brugt lavendel, og du er til eksamen, så tag et stykke væv med dråber af denne æteriske olie på med ind til eksamen.
Du vil måske opdage, at brugen af den samme duft får de samme dele af din hjerne til at fyre op, så du bedre kan huske den information, du har lært.
De bedste æteriske olier til at bevare hukommelsen
De følgende olier har mange fordele at byde på. Det kan varmt anbefales at bruge disse æteriske olier til at forbedre hukommelsen, fordi de kan hjælpe med dette specifikke mål. De er endda en vidunderlig mulighed, hvis du bare leder efter behagelige dufte til at starte dine egne hukommelseseksperimenter med!
Bergamot
bergamot essential oil er kendt for at kunne reducere uro, angst, søvnløshed, mild depression og stress, og den vil få dig i en roligere sindstilstand ved at sænke dit kortisolniveau. Det er en langt mere ønskværdig tilstand til at skabe minder, du aldrig glemmer. Forskning bakker op om de positive påstande, som folk længe har fremsat om denne duft.
Sådan bruger du bergamot til at studere med: Put lidt æterisk bergamotolie i din diffuser, næste gang du skal studere, og læg en dråbe eller to i en serviet i din skoleblazer den følgende dag. Du vil måske opdage, at det, du tidligere har lært, bliver lettere at huske!
German Chamomile
Kamille er en meget populær olie at bruge derhjemme til at falde til ro efter en stresset dag eller før en stor aften i byen. Dens angstdæmpende virkning gør Roman chamomile essential oil til et godt hjemmemiddel mod søvnløshed og stress.
Undersøgelser har også vist, at kamille kan forbedre hjerte-kar-sundheden og stimulere vores immunsystem.
Sådan bruger du kamille til at studere: Prøv at have en serviet med et par dråber kamilleolie på, når du gennemgår dine lektier, og gør så det samme til timen næste dag.
Eucalyptus
Denne olie vil efterlade dig med en forfrisket sindstilstand og en energisk krop. Eucalyptus er også et godt valg som æterisk olie til forbedring af hukommelsen. Forskning fortæller os , at eucalyptusolie kan være i stand til at forbedre vores hukommelse såvel som hvordan vi udfører kognitive opgaver. Den kan endda hjælpe med at beskytte hjernen mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang.
Sådan bruger du eukalyptus til at læse: Efter en passende fortynding kan du smøre lidt eukalyptusolie på indersiden af dine håndled, når du læser til eksamen. Gør det samme, når det er tid til at tage prøven.
Lavendel
lavender essential oil menes at hjælpe med at balancere stærke følelser og berolige os generelt, og den er blevet brugt til at bekæmpe vrede, depression, søvnløshed og irritabilitet gennem historien.
Det er en af de bedste æteriske olier til fokus og hukommelse, fordi den opmuntrer til afslapning og hvile, hvilket især er nyttigt, når du skal lære noget nyt eller huske ukendte oplysninger.
Sådan bruger du lavendel til at studere: Sprøjt fortyndet lavendelolie på det område, hvor du studerer, og derefter på noget silkepapir. Stik papiret ned i en lomme eller på indersiden af dit ærme, næste gang du har undervisning, og du vil kunne huske de oplysninger, du har lært, meget hurtigere.
Citron
Mange mennesker elsker den friske duft af denne citrusfrugt, og det er videnskabeligt bevist, at citronolie indgyder ro. Den får os også til at slappe af og føle os glade.
Hvis du har tendens til at være ængstelig og kæmper med søvnløshed, kan det måske hjælpe at begynde at bruge æterisk citronolie . Den menes også at forbedre hukommelsen og lette fordøjelsen.
Sådan bruger du citron til at studere: Hvis du har svært ved at huske fakta, kan det hjælpe at bruge æterisk citronolie i en diffuser, når du lærer. Når du har brug for at huske information, kan du spraye luften omkring dig med æterisk citronolie eller bruge den fortyndet som en lokal duft.
Pebermynte
Undersøgelser viser , at pebermynteolie styrker din hukommelse, men denne kraftfulde olie gør meget mere. Den kan berolige dine nerver og samtidig stimulere dit sind, forbedre din koncentration og gøre det lettere at tænke klart.
Æterisk pebermynteolie kan løfte dit humør og mindske træthed, begge vigtige tilstande, når du prøver at huske noget.
Sådan bruger du pebermynte til at studere: Eksperimentér med at dufte dit studieområde med pebermynteolie, og brug derefter lidt på indersiden af dine håndled eller bag dine ører til din næste eksamen. Når du dufter til den samme aroma, kan det få dine tanker til at vende tilbage til indlæringstilstanden og hjælpe dig med at huske.
Rosmarin
På samme måde som pebermynteolie stimulerer rosmarin vores krop og sind, og den har positive effekter på vores kognitive aktiviteter. Ikke nok med det, den kan også forbedre vores humør og generelle ydeevne.
Rosmarin æterisk olie er også et godt valg, hvis du lider af forstoppelse eller depression.
Sådan bruger du rosmarin til at studere: Lav en forfriskende rosmarinolietåge, næste gang lektierne truer. Det kan være meget lettere at huske vigtige oplysninger, hvis du sprayer lidt mere af din mist, når det er tid til at huske!
Ylang Ylang
Den dybe, eksotiske og blomsteragtige duft af ylang ylangæterisk olie kombinerer noter af banan, jasmin og neroli og kan hjælpe med at lette symptomer på depression, samtidig med at den fremmer dyb søvn. Hvis du lider af søvnmangel på grund af rastløshed, kan det være værd at prøve denne olie.
Forskning tyder på , at ylang ylang også kan være med til at styrke hukommelsen.
Sådan bruger du ylang ylang til at studere: Gnid en fortyndet blanding af ylang ylang ind i dine pulspunkter, når du studerer, og gør det samme, når du skriver din eksamen - du kan se dine karakterer blive bedre.
Brug af æteriske olier til hukommelse og fokus
Den gamle græske tragediedigter Aischylos havde ret: "Hukommelse er al visdoms moder", og det faktum, at lugt og hukommelse synes at være uløseligt forbundet, er noget, du kan bruge til din fordel.
Takket være avancerede diffusorer er det lettere end nogensinde at få olier til at virke magisk på vores sind, krop og følelser. Du kan lade deres helende duft skylle ind over din stue, mens du slapper af om aftenen, eller efter at have fortyndet dem ordentligt, kan du tilføje dem til dit bad eller ansigts- og bodylotion.
Volant-diffusorer fungerer på systemer, der er designet til at kontrollere spredningen af duftstoffer fra æteriske olier over et målrettet område. De giver bred dækning og effektivitet og er meget sikre og praktiske at bruge derhjemme, på kontoret eller i sengen.
Med alle disse værktøjer til din rådighed burde du ikke have noget problem med at indføre din egen hukommelsesforbedrende rutine. Din nye viden om æteriske olier til at forbinde lugt og hukommelse kan forbedre dit liv og få hvert øjeblik til at tælle - bevidst eller ubevidst.
Når det er tid til at vende tilbage til bøgerne, kan lidt planlægning for at finde ud af, hvordan du vil bruge aromaterapi til at booste din hjernekraft, eller hvordan dit barn, teenager eller universitetsstuderende kan begynde at gøre det, være en lang vej!