At gå i sauna er i sig selv en fornøjelse, men det kan gøres endnu bedre, når man kombinerer det med æteriske olier. For at bruge aromaterapi i en sauna, skal du vide, hvordan man bruger æteriske olier, og hvilke æteriske olier der er bedst egnede.
Sådan bruger du æteriske olier i saunaen
Før olien bruges, skal den fortyndes i vand. Den mest almindelige metode er at tilsætte et par dråber æterisk olie til vandspanden i saunaen. Når du så hælder vandet over de varme sten, vil dampen give en behagelig duft. Fortynding af olien i vand reducerer intens eksponering, da æteriske olier har stærke aromaer, og det er også mere sikkert, da det reducerer risikoen for antændelighed.
Sauna og aromaterapi er en god kombination. På grund af den behagelige aroma fra den æteriske olie i dampen er saunaer et ideelt sted at bruge aromaterapi. Aromaterapi i saunaer opleves som afslappende for kroppen og øger velværet.
Anbefalede æteriske olier
For at få mest muligt ud af din saunaoplevelse kan du bruge forskellige typer æteriske olier. Det vigtigste er at teste og finde nogle favoritter. Her er nogle af vores favoritter:
Eucalyptus
Den mest populære olie at bruge i saunaer er eucalyptus. Denne forfriskende olie kan opleves som stressdæmpende og energigivende i hverdagen. Eukalyptus udsender en frisk duft, der synes at trænge dybt ned i lungerne, og mange oplever, at eukalyptus er effektiv mod forkølelse. Eukalyptus er rensende og bruges derfor i kurbade til at holde luften ren.
Læs vores komplette guide til Eucalyptus Essential Oil
Lavendel
Lavendel er en favorit blandt mange. Olien er kendt for sine beroligende egenskaber og er meget gavnlig i saunaen for en generel følelse af velvære. Duften kan hjælpe dig med at falde til ro, især i stressede perioder. At læne sig tilbage og slappe af i en lavendelduftende sauna vil med garanti være en vidunderlig oplevelse.
Læs vores komplette guide til æterisk lavendelolie.
Tea Tree
Tea tree oil opleves som rensende i kroppen og er et attraktivt olievalg til saunaer. Tea Tree er kendt for at forebygge visse former for bakterievækst. Mange vælger derfor at bruge olien, når de mærker en forkølelse komme, da dens antiseptiske virkning kan hjælpe din krop med at bekæmpe den.
Læs vores komplette guide til Tea Tree Essential Oil
Andre muligheder
Ud over disse er der andre æteriske olier, som også kan bruges i saunaen:
Valget af æteriske olier til saunaen afhænger af dine præferencer. Du kan selvfølgelig også blande forskellige olier. Volant har f.eks. en blanding af æteriske olier afgran, fyr, ædelgran og thuja, som hedder Cabin. Denne blanding giver en frisk og naturlig aroma, som er inspireret af følelsen og duften af den uberørte nordiske natur. Hvis du har en sauna i en hytte, eller hvis du bare længes efter duften af marken, så er Volants økologiske Cabin-blanding det rigtige valg.
