Med kravene fra arbejde og hjem, der hober sig op, mens vi arbejder os gennem vores to-do-lister, kan du finde dig selv flagrende.
Men før du rækker ud efter din 14. kop kaffe, 79. sukkerholdige drik eller 11. energidrik, så overvej nogle kaloriefri, koffeinfri, helbredende alternativer. Hvis du vil bekæmpe træthed på den helt naturlige måde, har vi hemmeligheden bag naturlige energiboostere. Og vi deler den med dig!
Æteriske olier.
Æteriske olier er en glimrende måde at give dig fornyet energi på og hjælpe dig med at genvinde din livsglæde på naturlig vis. De er fri for koffein og sukker, de giver en række ekstra fordele, og du kan skifte dem ud efter behov! Her er vores bedste bud på æteriske olier, der er naturlige energiboostere, og som bekæmper træthed på naturens måde.
De bedste æteriske olier mod træthed og for at øge energien
Det er helt normalt at føle sig træt, sløv og energiløs indimellem. Kravene til vores karriere, hverdagsliv, familie og sociale omgangskreds er højere, end de nogensinde har været, og du har helt sikkert brug for at sætte farten ned nu og da. Kombiner disse faktorer med livsstilsproblemer som dårlig søvn, skifteholdsarbejde og høje stressniveauer, og det er ikke så mærkeligt, at vores vitalitet lider et knæk!
Hvis du kæmper med symptomer som svimmelhed, hovedpine, muskelsvaghed, nedsat reaktions- og reflekstid og kronisk træthed, er det på tide at gøre noget ved det. Prøv at indarbejde disse æteriske olier til energi i dit liv og se, hvilke resultater du får!
Lys op med bergamot
Den frugt, vi får æterisk bergamotolie fra er blevet beskrevet som en krydsning mellem en appelsin og en grapefrugt i form af en pære. Den bruges meget i aromaterapi, og dens aroma er lige så stimulerende, som den er beroligende og giver dig en følelse af ro, mens den vækker dig og forbereder dig på hvad som helst.
Bergamotolie har antidepressive egenskaber og er rig på forbindelser som alfa-pinen og limonen. Disse forbindelser øger vores blodcirkulation, hvilket igen stimulerer vores energiniveau og øger følelsen af glæde og friskhed. Det er et fantastisk valg at gøre til en del af dine æteriske olieblandinger til energi.
Pift op med citron
Denne livlige citrusolie, der også kaldes "flydende solskin", er blandt de mest effektive af alle energigivende olier. Dens dristige, pikante noter afbalanceres af dens frugtagtige, søde tone, der vil rense dit sind, forbedre dit humør og øge dit generelle niveau af fokus og energi.
Op og af sted med grapefrugt
Grapefrugt æterisk olie virker som en naturlig energiforstærker. Når den inhaleres, gør dens stimulerende virkning den til et glimrende middel mod hovedpine og søvnighed. Den er også effektiv til at fjerne hjernetåge og mental træthed og kan endda hjælpe dig med at kysse dit dårlige humør farvel. Grapefrugtolie kan også være gavnlig til at afhjælpe symptomer på binyretræthed som smerter, lav motivation og træghed.
Derudover kan grapefrugtolie hjælpe dig med at slippe af med din sukkerafhængighed ved at reducere din trang. Limonen, en af de primære komponenter, balancerer vores blodsukkerniveau og reducerer appetitten generelt.
Opkvikkende med pebermynte
Bestanddele som mentol og menton ligger bag de naturligt energigivende, forfriskende og stimulerende egenskaber i pebermynteolie. Det er en af naturens naturlige energiboostere, og den har en kølende, frisk aroma, der får kroppen til at slappe af og sindet til at blive friskere. Desuden er den fremragende til at berolige sanser, der er blevet overaktive på grund af stress.
Hvis du regelmæssigt lider af træthed forårsaget af motion, kan pebermynteolie være meget nyttigt til at øge opmærksomheden og øge den mentale klarhed. Den mindsker også vores opfattelse af fysisk arbejdsbyrde, hvilket gør det muligt for os at gøre mere.
Op og stå med rosmarin
Med sin urteagtige, træagtige duft rosemary essential oil har et højt indhold af cineol og anses for at være en af de stærkeste naturlige energiforstærkere i den æteriske olieverden. Når du har en særlig travl dag i horisonten eller en dag, hvor du skal udføre en række kedelige opgaver, er rosmarinolie den perfekte æteriske olie mod træthed og kan hjælpe med at fremme koncentrationen og øge dit fokus.
I dag bruges rosmarinolie i vid udstrækning til at lindre træthed og regulere stress, men den har været brugt til at bekæmpe træthed og mental belastning i folkemedicinen i hundreder af år.
Smil med sød appelsin
Hvis du tilsætter et par dråber af sweet orange essential oil til din aromaterapidiffusor, frigives dens forfriskende duft, og du kan føle dig mere energisk og i bedre humør. Dens opløftende egenskaber vil hjælpe dig med lettere at håndtere bekymringer, og den er lige så beroligende, som den er opløftende, så hvis du er for træt til at sove, er denne olie en fantastisk mulighed. Sød appelsin er den ideelle æteriske olie til energi og vil skabe balance i krop og sind.
Effektive energigivende blandinger
Man kan ikke få for meget af en god ting, hvis man leder efter måder at bekæmpe træthed og booste sin energi på. Og når det gælder æteriske olier, kan kombinationen af et par forskellige olier give dig endnu bedre fordele end en enkelt olie alene.
Hvis du vil begynde at eksperimentere med æteriske olieblandinger, der er naturlige energiboostere, kan du gøre det med lethed. Men hvis du er for træt til overhovedet at tænke på at gøre det, hvorfor så ikke tage den nemme vej og starte med nogle ekspertblandinger der hjælper dig, hvor du har mest brug for det!
Breathe
Er du for ophidset til at få noget gjort? Nervøs energi er ikke den, vi ønsker at fremkalde i vores kroppe, og Volants Organic Breathe Blend kan hjælpe dig med at slappe af og trække vejret.
Den æteriske olie af vild appelsin, den indeholder, vil opløfte og give dig energi, og copaibaen, den indeholder, virker som en naturlig antiinflammatorisk faktor, der holder din krop sund. Lavendel har antidepressive egenskaber, og den æteriske olie fra magnolia hjælper med at berolige dig. Hvis du føler dig sund, glad og afslappet og kan tage et øjeblik til at trække vejret, vil du generelt føle dig mindre træt. Og mindre træthed betyder mere energi!
Cabin
At være i naturen er altid en god idé, når vi har brug for at blive genoprettet, men det er ikke noget, vi alle kan gøre, når humøret slår til. I sådanne tilfælde kommer Volants Organic Cabin Blend os til undsætning!
Tilføj et par dråber til din diffuser, og forvandl dine omgivelser til det fri. Den indeholder hvidgran, der er kendt som en energigivende olie, sammen med cedertræ, sandeltræ og gran, som alle er svar på spørgsmålet om, hvilken æterisk olie der er god for energien. Du vil føle dig forynget ved at bringe naturen indenfor, da disse olier alle arbejder sammen for at få dig til at føle, at du har haft en mini-getaway i en smuk skovhytte. Hvilken bedre måde at få lidt af gnisten tilbage på?
Energi
Det hele ligger i navnet med denne! Med æteriske olier af amyris, bergamot, grapefrugt og lime booster Volants Organic Energy Blend dit energiniveau, mens den bekæmper træthed. Denne blanding sikrer, at du har alt, hvad du behøver for at komme igennem dagen eller natten (eller begge dele!).
Amyris, som findes i Energy Blend, har en kraftig træagtig duft, der vækker dig. Bergamotte har også stimulerende egenskaber, og bergamotte, lime og grapefrugt giver dig et pift, som får dig til at gå opløftet og afværge verdens tyngde på dine skuldre.
Focus
Volants Organic Focus Blend indeholder æterisk kanelolie, som stimulerer dig mentalt og samtidig afhjælper symptomer på træthed og irritabilitet. Denne olie blander sig smukt med olierne fra klementin, rosmarin og vaniljestang, som udgør resten af opskriften.
Klementinolie har en vildt forfriskende duft, rosmarin bruges ofte til at lindre træthed og mental anstrengelse, og vaniljestang sænker blodtrykket, hvilket gør det lettere at fokusere på at bruge din energi på dine opgaver, så du føler dig færdig sidst på dagen.
Pick Me Up
Den søde æteriske appelsinolie i vores Pick Me Up Blend hjælper med at booste dit energiniveau og samtidig forbedre dit generelle humør. Den forstærker fordelene ved citrongræs- og ylang ylang-olien, som også findes i denne kuraterede blanding, der er designet til at bekæmpe træthed og hjælpe dig med at komme op i omdrejninger, når du har ramt en bølgedal.
Sådan bruger du æteriske olier til energi
Der er mange måder, hvorpå du kan begynde at bruge æteriske olier til at øge dit energiniveau og reducere den træthed, du føler. Her er de vigtigste anvendelsesmetoder:
Diffusion
Indirekte indånding er den mest populære metode til at integrere æteriske olier i din dagligdag, og alt, hvad du behøver, er en diffusor af høj kvalitet for at nyde alle fordelene. Tilføj et par dråber af din valgte æteriske olie til energi til diffusoren, og lad den derefter gøre sit arbejde med at sprede vandet og den æteriske olietåge i hele rummet, hvor den er placeret.
Direkte indånding
Den enkleste metode er nok at inhalere en æterisk olie direkte ved at åbne flasken og tage et par pust. Men vær meget forsigtig med ikke at lade den koncentrerede olie komme i kontakt med din hud; den er kraftig, og du kan ende med irriteret hud.
Spray til rum og linned
Du kan vælge at lave din egen tåge med æteriske olier til at bruge på dit sengetøj eller dine møbler, til at parfumere et helt rum eller endda til at sprøjte på dit ansigt eller din krop som en naturlig energiforstærker. Alternativt er færdige kvalitetsmist også let tilgængelige.
Topisk anvendelse
Korrekt fortynding er meget vigtig for den topiske anvendelse af æteriske olier. Men når du har styr på det, skal du bare gnide din blanding af æterisk olie og bæreolie ind i det område, du vil fokusere på for at hjælpe med at give den lindring, du har brug for. Denne fremgangsmåde er fremragende, hvis du har en bestemt gruppe af trætte muskler, f.eks. i lænden eller benene.
Massage
Æteriske olier er et godt supplement til dine massageolier. En aromaterapimassage kan hjælpe dig med at slappe af, lindre trætte muskler, lindre angst eller give dig ny energi til resten af dagen. Hvis du planlægger at bruge den samme olie i et stykke tid, kan du lave store portioner af din aromaterapi-massageolieblanding, eller du kan nøjes med at lave mindre mængder, når du vælger en æterisk olie til at behandle et bestemt område af din krop eller specifik mental eller fysisk træthed.
Langsigtede fordele
Når du ved, hvilken æterisk olie der er god for energien, og hvordan du skal bruge den, kan den begynde at virke så hurtigt som to til tre minutter efter, at du har påført den, afhængigt af hvordan du bruger den. Fordelene ved æteriske olier er langvarige og vil fortsætte længe efter, at du har brugt dem.
Afhængigt af hvilke olier du bruger, kan du se frem til et generelt højere energiniveau og et generelt bedre humør. På grund af mindre angst og stress vil du også føle dig mere følelsesmæssigt afbalanceret, og din mentale styrke og åndelige robusthed kan også forbedres.
Selvom kemisk ladede produkter kan love hurtige resultater og endda levere dem i nogle tilfælde, er der generelt mange bivirkninger at regne med. Men når din behandlingsplan for lavt energiniveau og generel træthed er naturlig, vil du kunne stole på effekter, der er effektive, hurtigtvirkende, langvarige, forudsigelige og pålidelige.
Hvad forskningen fortæller os
Det er ikke kun anekdotiske beviser, der fortæller os, at æteriske olier er gode naturlige energiboostere. Visse æteriske olier har nu klinisk forskning, der bakker op om anekdotiske beviser for, at de kan øge vores energiniveau og mindske vores træthed:
Træningspræstation hos mandlige studerende forbedret af pebermynteolie
I dette eksperiment viste det sig, at æterisk pebermynteolie drastisk forbedrede mandlige studerendes træningspræstation. Forskerne mener, at pebermynten bl.a. kan have åbnet lungerne og øget iltniveauet i hjernen.
Bemærk, at pebermynteolien i denne undersøgelse blev indtaget oralt, hvilket vi ikke anbefaler. Men det er spændende at lære mere om, præcis hvordan pebermynte udøver sine gavnlige virkninger på vores kroppe for at øge energiniveauet og lindre træthed.
Effekten af æteriske olier fra sød appelsin og spearmint på atletisk præstationsevne
Konklusionen på enundersøgelse fra 2016 var, at indånding af æteriske olier fra spearmint og sød appelsin forbedrede lungefunktionen og vejrtrækningen under løb og faktisk forbedrede løbetiderne. Hvor er det fantastisk at tænke på, at vi kan løbe eller træne bedre bare ved at dufte til æteriske olier!
Effekten af æteriske olier på indlæring og hukommelse
Mus blev udsat for olier udvundet af rosmarin og spearmint i denne undersøgelse fra 2016. Det viste sig, at disse æteriske olier kan hjælpe med at reducere træthed i hjernen og øge vores evne til at fokusere, lære og huske, hvilket gør dem nyttige, når det gælder æteriske olieblandinger til energi.
Æteriske oliers evne til at afhjælpe træthed forårsaget af motion
Resultaterne af denne undersøgelse på rotter afslørede, at indånding af en blanding af æteriske olier som nellike, pebermynte, rosmarin og sød appelsin kraftigt lindrede træthed forårsaget af motion. Det viser deres evne til at reducere træthed og booste energiniveauet, så man kan få det tiltrængte andet pust.
Aromaterapiblanding booster energien hos kvindelige patienter, der kommer sig efter COVID-19
En blanding af æteriske olier af nellikeknop, røgelse, appelsin og timian, som blev inhaleret i to uger, forbedrede energiniveauet hos kvindelige patienter, der var i bedring efter COVID-19, i enundersøgelse fra 2022.
Naturmedicin er vejen frem
Næste gang du brygger en ekstra stærk kop kaffe eller køber den sukkerholdige drik, du svor, at du ikke ville købe for at booste din energi, så hold en pause.
Hvorfor ikke prøve at booste din energi med æteriske olier i stedet? Du kan få det samme resultat med hensyn til at reducere din træthed, men uden alle de negative sundhedsmæssige konsekvenser. Faktisk vil du kunne nyde de ret betydelige andre sundhedsmæssige fordele, som regelmæssige aromaterapibehandlinger har at tilbyde!
Hvis du virkelig kæmper med lave energiniveauer, skal du sørge for at foretage de ændringer, du kan, i din kost, hvor meget søvn du får, og hvilken slags træningsprogram du også følger. På den måde behandler du ikke kun symptomerne på en usund livsstil, når du begynder at bruge æteriske olier til energi, men også årsagen til, at du føler dig udmattet.
Hvis du er klar til at føle dig revitaliseret, kan Volant hjælpe dig! Vi har ikke kun delt hemmeligheden bag at slippe af med træthed naturligt, men vi har også en række stilfulde diffusorer og 100% rene økologiske olier, der vil give dig det boost, du har brug for. Det har aldrig været så nemt at komme tilbage, og det har aldrig duftet så godt!
