I vintermånederne spreder hoste, forkølelse, influenza og andre sygdomme sig hurtigt, fordi vi tilbringer mere tid indendørs. Det er den tid på året, hvor vores immunforsvar har mest brug for et boost. Heldigvis findes der æteriske olier, som kan gøre netop det.
Eucalyptusæterisk olie er kendt for at styrke immunforsvaret. Ud over at have både antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber har eukalyptusolie i undersøgelser vist sig at stimulere immunforsvaret og øge kroppens evne til at bekæmpe sygdom og infektion. Ikke kun det, men eukalyptusolie kan også hjælpe med at rense bihulerne og lette overbelastning, når en forkølelse rammer.
En anden æterisk olie, der har stærke påstande om at øge immuniteten, er æterisk tea tree-olie. Undersøgelser har bevist tea tree oils antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, og der er tegn på, at olien også hjælper med at bekæmpe bakterier og vira, selvom der er behov for mere forskning.
Hvis du vil styrke dit immunforsvar, kan du prøve at tilsætte eukalyptus- eller tea tree-olie til en diffuser og tage dig tid til at indånde duften af disse immunforsvarsstyrkende æteriske olier.
"
"
Æteriske olier mod overbelastning om vinteren
Tilstoppede næsebor er et almindeligt symptom på forkølelse, bihulebetændelse eller influenza. Selvom tilstoppet næse typisk forsvinder af sig selv i løbet af en uge eller to, kan det give hovedpine, øresmerter og generelt ubehag. Nogle æteriske olier har vist sig at hjælpe med at åbne luftvejene og lette tilstopningen.
Mange mennesker stoler på virkningen af at indånde pebermynteolie, når de har blokerede bihuler og tilstopning. Pebermynteolie indeholder mentol, som hjælper med at åbne luftvejene og fjerne slim. Derfor indeholder mange produkter til afsvulmning af næsen pebermynte.
Æterisk eukalyptusolie er et andet lovende middel mod overbelastning, og mange mennesker nyder fordelene ved denne olie. Mange afsvulmende produkter, som f.eks. brystindsmøringer, indeholder eukalyptusolie takket være dens succes med at lindre symptomerne på tilstoppede bihuler.
Hvis du gerne vil prøve æterisk pebermynteolie eller æterisk eukalyptusolie til at lindre din tilstoppede næse denne vinter, kan du prøve at tilsætte en dråbe af disse olier til en spiseskefuld bæreolie og massere blandingen ind i brystet, eller lave din egen ansigtssauna med en skål varmt vand og et håndklæde og inhalere disse hjælpsomme aromaer dybt ind i dine næsepassager og luftveje. Du kan også tilsætte olierne til en diffuser og fylde rummet med de lindrende aromaer fra pebermynte og eukalyptus.
"
"
Æteriske olier til et varmt vinterbad
Der er ikke noget bedre om vinteren end at hoppe i et varmt bad og lade varmen fra vandet gennemtrænge din krop og berolige dine muskler. Hvis du tilsætter æteriske olier til dit bad, kan det øge din afslapning og give den perfekte afslutning på din vinterdag.
Der er en bred vifte af æteriske olier, som er ideelle til at tilsætte dit bad om vinteren for at fremme afslapning, herunder lavendel, kamille og røgelse. For ultimativ afslapning vil vi anbefale Volants Relax blend af æteriske olier, som omfatter palmarosa, ylang ylang, eukalyptus og grapefrugt for at berolige dit sind og slappe af i din krop.
Hvis du lider af trætte, overanstrengte muskler, kan æteriske olier som merian, citrongræs og lavendel hjælpe med at øge din cirkulation og reducere dine smerter. Et bad med disse æteriske olier kan efterlade dine muskler beroligede og
klar til endnu en dag.
Hvis du beslutter dig for at tilsætte æteriske olier til dit bad, skal du først fortynde dem med en bæreolie som jojoba-, kokos- eller vindruekerneolie. Du skal blot blande et par dråber af dine valgte olier med en spiseskefuld bæreolie og blande det i dit bad. Bæreolien vil hjælpe de æteriske olier med at sprede sig i vandet og minimere risikoen for hudirritation.
"
"
Æteriske olier til at løfte humøret om vinteren
Mange mennesker oplever, at deres humør daler om vinteren. Det kan være et resultat af det reducerede sollys, som fører til lavere produktion af melatonin og serotonin og påvirker kroppens døgnrytme. Forskere kalder dette SAD, eller Seasonal Affective Disorder.
Men der er mange æteriske olier, som har vist sig at være effektive til at øge humøret og modvirke vinterdepressionen.
Bergamot æterisk olie har vist sig at forbedre humøret. Enundersøgelse fra 2015 viste, at bergamot æterisk olie kan hjælpe med at forbedre negative følelser, reducere træthed og sænke niveauet af kroppens stresshormon, kortisol.
En anden æterisk olie, som kan forbedre humøret i vintermånederne, er geraniumolie. Geranium æterisk olie har en lys, blomsteragtig aroma, som tager dig tilbage til de varme sommermåneder og fremkalder følelsen af at være midt i en smuk blomsterhave. Den har en øjeblikkelig beroligende virkning og hjælper kroppen med at balancere de naturlige hormonniveauer, samtidig med at den fremmer afslapning.
Prøv at komme disse æteriske olier i en diffuser og indånd duften, når du føler, at vinterdepressionen melder sig. Du kan også blande olierne med en bæreolie og tilsætte dem til et varmt bad for at få et humørboostende dyp.
"
"
Æteriske olier, der giver dig energi om vinteren
Mange mennesker oplever, at deres energiniveau falder i løbet af vinteren. Det kan føre til, at man bruger mere tid på at krybe sammen i sofaen og trøstespise. Vi fraråder ikke, at man bruger lidt tid på at slappe af, men mange mennesker leder efter måder, hvorpå de naturligt kan øge deres energiniveau og give dem motivation.
Der er mange æteriske olier, som har vist sig at øge energiniveauet. For eksempel konkluderede enundersøgelse i 2016 , at indånding af æteriske olier af sød appelsin og spearmint havde potentiale til at forbedre atletiske præstationer.
Vi anbefaler Volants Energy-blanding af æteriske olier til at øge energiniveauet. Denne blanding kombinerer aromaerne af sød appelsin, grapefrugt, lime, bergamot og enebær, så du føler dig energisk og forfrisket. Hvis du tilsætter denne blanding til en diffuser, når du vågner, kan det motivere dig til at komme ud af sengen og give dig energi til den kommende dag.
"
"
Æteriske olier til næret hud om vinteren
Koldt vejr kan forårsage tør hud hos mange mennesker. Det kan både klø og være ubehageligt. Heldigvis er der mange æteriske olier, som kan hjælpe med at pleje tør hud, så den føles hydreret og glat.
Lavendelolie er en af de mest effektive æteriske olier til afslapning og søvn, og den er kendt for sin evne til at balancere fugtniveauet i huden. Den bruges ofte til at lindre eksem og psoriasis, reducere rødme og fugte huden.
Kamille er en anden æterisk olie, der plejer huden. Kamilleolie indeholder forbindelsen azulen, som er kendt for sin evne til at øge fugtigheden og reducere inflammation, hvilket gør den ideel til brug på tør hud.
Før du påfører en æterisk olie topisk, bør du fortynde den med en bæreolie. Vi anbefaler altid at udføre en lappetest før du anvender din æteriske olieblanding mere liberalt.
Når du har fortyndet din æteriske olie med en bæreolie og gennemført en lappetest, kan du derefter massere blandingen ind i din hud, så den føles næret og hydreret.
"
"
For at opsummere
Vinteren kan være en svær tid for mange mennesker. Men æteriske olier kan have mange fordele, herunder at styrke dit immunforsvar, hjælpe dig med at håndtere symptomerne på en forkølelse, pleje din hud, løfte dit humør, øge dit energiniveau og hjælpe dig med at komme igennem de lange vintermåneder.
For mere information om æteriske olier, eller for at tale med en aromaekspert, send os en e-mail på: support@volantaroma.com.
