Der findes masser af midler mod forstoppelse, men der er et helt naturligt middel, som mange, der lider af denne ubehagelige tilstand, sværger til. Ved at bruge æteriske olier mod forstoppelse er en sikker og effektiv måde at finde lindring på. Ikke alene kan visse æteriske olier hjælpe med at lindre forstoppelse, men de kan også reducere og fjerne alle de ubehagelige bivirkninger, der følger med, såsom oppustethed og luft i maven.
Hvis du vil vide mere om, hvilke æteriske olier der er gode mod forstoppelse, hvordan du kan bruge dem og videnskaben bag, hvorfor de virker, dækker denne guide det hele.
Sådan bruger du æteriske olier til at lindre forstoppelse
Ikke alene er der mange æteriske olier, der kan hjælpe dig med at håndtere forstoppelse, men der er også flere måder, du kan bruge dem på.
Hvordan bruger du æteriske olier til forstoppelse? Vælg mellem følgende metoder:
Indånding
At indånde de bedste æteriske olier mod forstoppelse kan være lige så effektivt som at smøre dem direkte på huden efter at have fortyndet dem ordentligt. Du kan inhalere dem direkte fra flasken og sikre dig, at de ikke kommer i direkte kontakt med din hud.
En anden mulighed er at putte dem i en diffuser, som vil sprede deres duft meget effektivt i hele rummet.
Topisk anvendelse
Når du ved, hvilke æteriske olier der er gode mod forstoppelse, kan du anvende dem lokalt efter at have fortyndet dem ordentligt.
En måde at gøre det på er ved at tilsætte dem til dit bad. Du kan også blande dem i din foretrukne bodylotion eller tilføje dem til et varmt eller koldt omslag for at få deres fordele.
Massage
At blande æteriske olier mod forstoppelse med en bæreolie og derefter massere dit maveområde i urets retning er en anden ekstremt effektiv metode til bekæmpelse af forstoppelse.
De bedste æteriske olier mod forstoppelse
Selvom de aldrig bør erstatte medicinsk behandling, kan brug af visse æteriske olier til lindring af forstoppelse være en meget effektiv måde at få det bedre på.
De følgende olier anbefales alle til behandling af denne lidelse:
Æterisk lavendelolie
Diffusion af lavender essential oil kan drastisk reducere dit stressniveau og hjælpe dig med at slappe af og slappe af. Det betyder, at den er effektiv som en forebyggende metode mod spændingsrelateret forstoppelse, luft i maven og mavesmerter. Stress kan reducere eller endda stoppe tarmmotiliteten, hvilket forhindrer ting i at bevæge sig. Lavendels antiinflammatoriske egenskaber er også med til at gøre den til et godt valg til at håndtere fordøjelsesproblemer.
Citron
Æterisk citronolie er meget koncentreret og indeholder flere antioxidanter, der forbedrer fordøjelsen og samtidig reducerer inflammation. Begge disse processer baner vejen for en bedre udblødning af maden, hvilket igen eliminerer sandsynligheden for forstoppelse.
Husk, at citron er fototoksisk, så du skal holde dig væk fra solen, hvis du har smurt den på huden som en del af en fortyndet blanding.
Æterisk pebermynteolie
På grund af dens antispasmodiske egenskaber, der får musklerne i fordøjelseskanalen til at slappe af og løsner tarmene, er pebermynteolie en anden god æterisk olie mod forstoppelse. Den vil lette smerten ved kramper og kan mindske oppustethed og luft i maven.
Fennikelfrø
Æterisk olie af fennikelfrø er et kraftigt fordøjelsesstimulerende middel, der kan have en afførende virkning på vores krop. Fennikelfrø kan dulme irritation og hævelse i tarmene og afhjælpe fordøjelsesbesvær, og det kan også hjælpe med at afslappe musklerne i dette område. Det hjælper med at lindre den luft i maven, der ofte er forbundet med forstoppelse. Anethol-komponenten i fennikelfrø er ansvarlig for disse fordele.
Ingefærolie
Ingefær er en anden almindeligt anvendt olie til både at forbedre fordøjelsen og reducere kvalme. Det er en effektiv behandling af forstoppelse, fordi det stimulerer vores fordøjelsessystem. Det øger gastrisk motilitet, hvilket forebygger og behandler forstoppelse.
Romersk kamille
Med sine smertestillende egenskaber er Roman chamomile essential oil vidunderlig til at lindre betændelse og forbedre blodcirkulationen. Den er fremragende til at forbedre fordøjelsen og lindre luft i maven. Den bruges i vid udstrækning til at håndtere oppustethed, forstoppelse, diarré og andre gastrointestinale problemer.
