Hvad er æteriske olier? Hvad bruges æteriske olier til? Hvilke æteriske olier er gode til hvilke formål? Hvad er de bedste æteriske olier? Hvis du leder efter svarene på disse spørgsmål og gerne vil grave lidt dybere ned i emnet, er denne guide noget for dig. Fra deres historie til, hvordan de fremstilles, til deres anvendelser og den moderne videnskabelige forskning, der bakker dem op, det hele er her.
Hvad er æteriske olier?
I en nøddeskal æteriske olier indfanger en plantes essens - deres duft, smag og organiske egenskaber, der gør dem unikke. Aromatiske planter er rige på flygtige organiske forbindelser, hvilket betyder, at de fordamper meget let. Disse VOC'er er generelt enten terpener eller phenylpropanoider såsom alkoholer, alkoholer, ethere, oxider, aldehyder, ketoner, estere, aminer, amider, phenoler og heterocykler. Disse "olier" er ikke konventionelle olier i den forstand, at de ikke indeholder fedtsyrer, selvom de blander sig godt med olier og ikke med vand.
Disse forbindelser tjener til at beskytte planten mod insekter, til at afværge sygdomme, til at hjælpe med at helbrede planten, til at konkurrere om vokseplads og til at tiltrække bestøvere. Heldigvis gør de de samme ting for os!
Disse olier spiller en vigtig rolle i aromaterapi, en holistisk behandling, der fokuserer på at bruge naturlige planteekstrakter til at forbedre og fremme dit helbred og velbefindende. I dag findes der langt over 100 æteriske olier, som hver især indfanger essensen af en anden plante.
En kort historie om æteriske olier
Nu hvor du ved, hvad æteriske olier er, er det tid til at lære mere om deres historiske anvendelse.
Mennesket har brugt æteriske olier i tusindvis af år. Vi kan spore dem tilbage til gamle afrikanske, kinesiske og indiske kulturer, men det er almindeligt antaget, at det gamle Egypten er deres egentlige fødested.
Hvor godt de end dufter, har æteriske olier aldrig primært været brugt for deres aromatiske fordele. Vi har længe været afhængige af dem som en form for medicinsk behandling, og de har også spillet en vigtig rolle i balsameringsprocesser. Det er blevet hævdet, at brugen af æteriske olier går så langt tilbage som 3500 f.Kr., men der er nogle moderne olier, som kun er blevet brugt i de sidste 20 til 40 år.
Hvordan fremstilles æteriske olier?
Æteriske olier er planteekstrakter, der fremstilles ved at presse eller dampe de dele af den pågældende plante, som indeholder de ønskede forbindelser. Afhængigt af planten eller det medicinske formål kan disse elementer omfatte rødder, bark, blade, stængler, blomster og/eller frugter.
Både vand- og dampdestillation kan bruges til at udvinde æteriske olier. Men i dag er damp langt den mest populære metode til at udtrække og isolere æteriske olier fra planter. Dampdestillation fungerer ved at fordampe plantematerialets mest flygtige forbindelser. Det resulterende stof gennemgår derefter en kondenseringsproces, efterfulgt af separation og opsamling.
Koldpresning bruges til æteriske olier fra citrusfrugter. Disse olier findes generelt i skallen, og olierne er følsomme over for varme. Så skallerne presses for at sprænge oliesækkene og frigive olien, mens temperaturen holdes lav for at bevare oliernes integritet.
Derefter tappes olien på flasker og er klar til salg. Husk på, at under denne proces kan eventuelle pesticider på eller i planten ende i det endelige produkt, da pesticider er oliebaserede for ikke at blive skyllet af i regnen. Derfor er det bedst at bruge økologiske æteriske olier, når det er muligt - dit helbred er det værd!
Læs vores artikel på om, hvordan vores æteriske olier fremstilles for flere detaljer om disse processer.
Fordelene ved æteriske olier
Lige så velduftende som æteriske olier er, lige så mange andre fordele har de for vores generelle sundhed. Listen over, hvad æteriske olier er gode til, er lang.
De fordele, du kan nyde godt af, varierer fra olie til olie. Derfor er det en god idé at undersøge, hvilke æteriske olier der vil gøre mest gavn for dig.
Disse olier har en værdsat plads i folkemedicin og traditionel medicin verden over, og moderne vestlig medicin er også begyndt at få øjnene op for dem. Brug af æteriske olier kan hjælpe dig med:
Immunforstærkende og sygdomsbekæmpende
Eucalyptus æterisk olie, sammen med lavendel, citron, pebermynte og rosmarin er immunforstærkende, antivirale og/eller antibakterielle. Det betyder, at de ikke kun kan styrke dit immunforsvar, så du ikke så let bliver syg, men de kan også hjælpe dig med at komme dig hurtigere, hvis du alligevel bliver syg.
Svampeinfektioner
Tea tree essential oil har givet meget lovende resultater på grund af sine antimikrobielle egenskaber. Det gør den til et fremragende valg til behandling af fodsvamp, neglesvamp, snitsår og trøske i munden og til at fremme en sund hovedbund, for blot at nævne nogle få.
Forbedrer humøret
Uanset om du kæmper med depression, angst, udbrændthed, stress eller bare føler dig trist, er der æteriske olier, der kan hjælpe. Frankincense essential oil, bergamot, lemon, grapefruit, rosemary og sweet orange er de bedste æteriske olier, når humøret skal løftes en smule.
Søvnløshed
De afslappende dufte fra cedertrææterisk olie, kamille, lavendel, pebermynte og ylangylang har hjulpet mange mennesker med at få en bedre nattesøvn. De beroligende egenskaber ved netop disse planter fremmer en følelse af ro, og nogle af dem påvirker endda dine søvnfremkaldende hormoner, som begge kan forbedre din søvn.
Reduktion af stress
Mange af de æteriske olier, som aromaterapeuter benytter sig af, kan gøre underværker for dig, hvis du lider af angst og stress. Æterisk lavendelolie er sammen med bergamot, citron, romersk kamille og sød appelsin et godt valg til at reducere angst og stress og hjælpe dig med at slappe af og få det bedre.
Hormonbalancering
Der er visse æteriske olier, der kan hjælpe med at balancere hormoner som kortisol, melatonin, østrogen, progesteron, testosteron og skjoldbruskkirtelhormoner. Det betyder, at brugen af dem kan hjælpe dig med at forbedre tilstande som depression, søvnløshed, infertilitet, menopause, polycystisk ovariesyndrom, præmenstruelt syndrom og androgenetisk alopeci. De bedste æteriske olier til hormonbalancering er bergamot, grapefrugt, geranium, lavendel og rosmarin. Ylang ylang æterisk olie er også meget gavnlig.
Naturlig rengøring
Da de fleste æteriske olier også er fantastiske naturlige antimikrobielle midler, og de oven i købet dufter godt, vil et skift til rengøringsprodukter baseret på æteriske olier ikke kun få dit hjem til at dufte friskt og rent på en naturlig måde, men det vil også give dig ro i sindet, at du bruger ikke-giftige, sunde metoder til at holde dit hjem rent for din familie. De bedste æteriske olier til rengøring omfatter æterisk citrongræsolie, eukalyptus, tea tree oil, lavendel, citron og orange.
Hvad æteriske olier er gode til, omfatter så mange forhold, at det er umuligt at liste dem fuldt ud i en enkelt artikel! Men vores hjemmeside indeholder et væld af oplysninger samt en komplet guide til hver af vores æteriske olier.
Sådan bruger du æteriske olier
Den mest almindelige måde at drage fordel af de helbredende egenskaber ved æteriske olier er at inhalere dem. Det gør vi både for deres skønne dufte og for at drage fordel af de terapeutiske egenskaber, de har.
Indånding af disse olier kan stimulere vores limbiske system. Det er den del af hjernen, der spiller en vigtig rolle for vores lugtesans, adfærd, følelser og skabelsen af langtidshukommelser. Hvis du nogensinde har oplevet, at en duft har udløst et minde eller en følelse, har du oplevet det limbiske system i aktion.
Æteriske olier kan også bruges lokalt med forsigtighed, når de fortyndes med en bæreolie. De aktive stoffer i olierne virker lokalt på cellerne omkring det område, hvor de påføres, og de absorberes også i blodbanen, hvor de kan bevæge sig rundt i hele kroppen og udøve gavnlige virkninger. Bonussen ved topisk påføring er, at vi som regel også kommer til at inhalere dem undervejs, afhængigt af hvor de påføres.
Du kan bruge en eller alle de følgende metoder, når du begynder at bruge æteriske olier:
En diffusor
Diffusorer er designet til at sprede æteriske olier i luften omkring dig. Afhængigt af hvilken type diffuser du bruger, skal du fylde beholderen med vand (helst destilleret) til påfyldningslinjen og derefter tilsætte 10-15 dråber af din valgte olie (afhængigt af vandbeholderens størrelse). Sæt låget og dækslet tilbage på diffusoren, og indstil derefter timeren til at sprede dine olier kontinuerligt eller med forudvalgte intervaller. Diffusoren slukker som regel automatisk, når den er tom.
Denne metode er ideel, når du vil skabe stemning i dit rum, hvis du får gæster, for at rense luften, eller hvis du bare vil have en bestemt aroma i dit hjem.
Direkte indånding
Åbn din æteriske olie og inhaler dybt et par gange, eller hæld 1 dråbe i din håndflade og gnid dine hænder sammen, og hold dem derefter over din næse og mund og inhaler dybt. Alternativt kan du fugte en vatrondel eller serviet med 2-3 dråber olie og inhalere.
Denne metode er ideel, når du vil have en hurtig, kraftig effekt, og du er på farten, på arbejde eller i skole. Du kan opbevare flasken i din taske til den slags situationer.
Dampmetoden
Fyld en skål med varmt vand, stil den på et bord, og tilsæt et par dråber æterisk olie. Læg et håndklæde over hovedet, mens du læner dig ind over skålen, så den dækker begge dele, luk øjnene og indånd dampen.
Når du lider af allergi, en luftvejsinfektion, en migræne eller akne i ansigtet eller udslæt, er det ideelle tidspunkter at drage fordel af denne metode derhjemme.
Topisk anvendelse
Hvis du vil bruge æteriske olier på huden, skal du først fortynde dem med en bæreolie . Æteriske olier i sig selv er for stærke til at bruge direkte på huden, og de kan forårsage irritation, hvis de bruges på denne måde. Sørg for at fortynde dem ordentligt først og udfør en lappetest, før du bruger dem mere liberalt for at sikre, at du ikke har nogen bivirkning.
Når de er fortyndet, og din lappetest er færdig, kan du anvende din fortynding direkte på de områder af din krop, du ønsker at behandle. Vær altid forsigtig og start med en lav fortynding, og arbejd dig op til en stærkere koncentration, hvis du finder ud af, at din krop kan håndtere det. Bare husk, at lidt rækker langt, og at mere ikke altid er bedre!
Aromaterapi massage
Brug din blanding af æterisk olie og bæreolie til at massere kroppen, med fokus på de områder, du har problemer med, eller dem, der anbefales til den pågældende olie. Du kan gøre det selv, få din partner til at hjælpe dig med det eller få det gjort professionelt.
Uanset hvad, vil du drage fordel af både de fysiske fordele ved massagen og den æteriske olie samt af den mentale fordel ved begge dele.
Aromaterapibad eller fodbad
Hvis du tilsætter æteriske olier til dit bad eller fodbad kan du få en afslappende spa-lignende behandling derhjemme. Brug det til at hjælpe med skader, sygdomme eller bare til at slappe af og slappe af. Selvom de æteriske olier tilsættes vand i dette tilfælde, er det stadig bedst at blande dem med en bæreolie først, fordi olie og vand ikke blandes. Det vil hjælpe dem med at fordele sig jævnt i vandet og mindske risikoen for irritation.
Igen vil du nyde godt af de fysiske fordele ved olierne, varmen og vandet samt de aromaterapeutiske fordele, når du indånder den vidunderlige aroma.
Forskning i æteriske olier
Man kan roligt sige, at der er en fornyet interesse for at bruge æteriske olier til at forbedre vores fysiske og psykiske velbefindende. Flere mennesker bliver opmærksomme på sammenhængen mellem vores fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstand og ser mere holistisk på behandlingsmulighederne. Fremkomsten af lægemiddelresistente mikrober har også fået industrien til at lede efter alternativer på dette område.
Videnskaben er begyndt at bakke op om det, man længe har troet om æteriske olier, og undersøgelse efter undersøgelse afslører, at mange mangeårige overbevisninger om, hvad æteriske olier kan gøre for os, har rod i virkeligheden.
Dette er blot nogle få af de undersøgelser, der viser, at disse olier kan være utroligt gavnlige:
Lavendels evne til at forbedre søvnen
Denne undersøgelse bekræftede, at selvom virkningerne af æteriske olier ikke er noget universalmiddel, kan de være meget betydningsfulde. De, der bruger disse olier, opfordres til at se dem som hjælp til egenomsorg, og forskning har afsløret, at brugen af lavendel kan føre til bedre og mere afslappende søvn hos både mænd og kvinder. Og lavendel kan gøre så meget mere!
Tea tree's effektivitet ved behandling af akne
Tetræolie bruges ofte i kosmetiske produkter på grund af dets antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Det har også vist sig at være en effektiv behandling af mild til moderat akne.
Anmeldelser har vist, at tetræolie fungerede bedre end placebo og lige så godt som benzoylperoxid til behandling af bumser. Tea tree oil's anvendelser stopper bestemt ikke der!
Rosmarins effekt på hukommelse og kognition
Den rige, træagtige aroma af rosmarin er ikke kun en velsignelse i køkkenet, når det gælder om at pifte retter som kylling, vildt, lam, svinekød og bøf op. Enkontrolleret undersøgelse fra 2012 af 20 personer fra Northumbria University koblede også rosmarin til en forbedring af hukommelse og kognition hos ældre voksne.
Dette giver troværdighed til rapporter fra almindelige mennesker om, at rosmarin æterisk olie hjælper dem med at fokusere, bedre huske information og forstå nye koncepter hurtigere. Rosmarin er en af de hotteste aktuelle trends, og med god grund!
Frankincense's antiinflammatoriske egenskaber
Det er ikke uden grund, at røgelse kaldes for oliernes konge, , som denne undersøgelse fra 2016 bekræfter. Den kan hjælpe med at bekæmpe betændelse, forbedre dit humør, hjælpe dig med at føle dig jordforbundet og hjælpe dig med at få en bedre søvn. Anden forskning har vist, at det er en nyttig æterisk olie for astmatikere, og den kan være et nyttigt værktøj til forebyggelse af tandkødssygdomme. Denne ældgamle olie er rig på fordele.
Pebermynteoliens smertelindrende egenskaber
Interessant nok er der mange beviser for, at pebermynteolie er blevet brugt i hundredvis af år til at behandle mave-tarmproblemer. Og nu er der konkrete beviser for, at pebermynteolie hjælper på den slags problemer. Mere moderne forskning har vist, at det kan hjælpe med at lindre symptomer på irritabel tyktarm, migræne og mere.
Tips til valg og brug af æteriske olier
Det er godt at vide, at afprøvning og undersøgelse af æteriske olier begynder at blive en norm, noget som forskere foretager sig og offentliggør resultaterne på. Selvom det endnu ikke kan siges, at aromaterapi er en bevist videnskab, og selvom individuel kropskemi sandsynligvis spiller en rolle, er der meget forskning, der vidner om dens effektivitet, når den bruges ansvarligt.
En af de største myter om æteriske olier, der skal aflives, er, at de virker ved placebo. De er kraftfulde naturprodukter, der kan gøre stor gavn i de rigtige hænder. Husk, at mange lægemidler er modelleret efter naturlige forbindelser og derefter modificeret!
Vi anbefaler, at alle, der er interesserede i emnet, konsulterer eksperterne så meget som muligt med hensyn til, hvad æteriske olier bruges til. Der er mange oplysninger tilgængelige på nettet, der er udgivet mange bøger om emnet, og du kan endda tage kurser om emnet, hvis du ønsker det.
De æteriske olier, du vælger, afhænger af, hvilket resultat du leder efter. Når du har identificeret problemer eller områder i dit liv, som du godt kunne bruge lidt hjælp til, kan du undersøge, hvilke olier der anbefales til dette formål, og træffe dine valg derefter.
Hvorfor du skal bruge æteriske olier af høj kvalitet
Den eneste måde at få forudsigelige resultater på, når du begynder at bruge aromaterapi, er at bruge rene æteriske olier af den højest mulige kvalitet. Billige, ringere produkter er simpelthen ikke den tid eller de penge værd, du bruger på dem, fordi du aldrig ved, hvad du får.
Hvis du vælger den billigere løsning, sparer du måske penge, men du får ikke mange af de fordele, som æteriske olier har at tilbyde, og du kan lide af nogle alvorlige bivirkninger.
Skrupelløse sælgere kan tilføje syntetiske kemikalier til deres produkter, eller de kan sælge olier, der er helt kunstige. At tilsætte billige syntetiske stoffer eller kunstige dufte til æteriske olier kan reducere omkostningerne og forbedre fortjenesten - men de vil ikke gøre dig noget godt.
Selv hvis du ikke er allergisk over for forfalskede eller syntetiske olier, er det stadig uærligt og uetisk at sælge varer under denne form for påskud. Når alt kommer til alt, betaler du for noget og modtager noget helt andet.
Andre olier af lavere kvalitet er måske ikke dyrket i deres ideelle omgivelser, hvilket kan påvirke deres terapeutiske sammensætning, eller de kan være dyrket uorganisk, så du risikerer at indånde eller absorbere pesticider, mens du bruger dem!
Du kan stole på, at Volant kun sælger 100% rene, økologiske, naturlige æteriske olier uden tilsætningsstoffer, og de planter, vores olier stammer fra, er dyrket i ideelle omgivelser for at give de rigeste resultater. Alle vores æteriske olier og olieblandinger er certificeret økologiske, så du kan være helt rolig.
Ofte stillede spørgsmål om æteriske olier
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er koncentrerede ekstrakter af visse aromatiske planter. De bruges i vid udstrækning inden for alternativ, naturlig sundhedspraksis.
Hvad bruges æteriske olier til?
Du kan bruge æteriske olier til at give dig energi eller hjælpe dig med at slappe af, lindre kramper, helbrede hudsygdomme, styrke hårets sundhed, forbedre dine luftveje, bekæmpe bakterier og behandle smerter, bare for at nævne nogle få fordele.
Hvad er de bedste æteriske olier?
Den bedste æteriske olie vil være den, der behandler det problem, du er bekymret for. Populære olier er dog røgelse, lavendel, citron og pebermynte.
Hvordan skal jeg bruge æteriske olier?
Du kan putte dem i en diffuser, anvende dem lokalt, bruge dem som en del af en aromaterapimassage, lave en rumspray eller tilføje dem til dit bad.
Er æteriske olier sikre?
Ja, de er generelt helt sikre, når de bruges ansvarligt og behandles med respekt, selvom æteriske olier skal bruges med forsigtighed omkring gravide eller ammende kvinder, spædbørn og børn. Du bør også tjekke, at de olier, du bruger, er sikre at bruge i nærheden af dine kæledyr.
Det, du skal tage med
Nu kan du svare på spørgsmålene om, hvad æteriske olier er, og hvad de bruges til. Det er flydende ekstrakter af planter, som har en række fordele for mennesker. De bliver meget mere udbredte og kan påvirke os positivt mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Der findes videnskabelige data, der beviser deres effektivitet, og et stigende antal undersøgelser fokuserer på deres vidunderlige egenskaber.
Æteriske olier giver mange forskellige fordele. De kan få dig til at slappe af, forbedre dit humør, hjælpe dig med at sove bedre, reducere smerter og betændelse og hjælpe dig med dine hudproblemer. Alt i alt er de den ideelle naturlige måde at forbedre dit velbefindende på og øge din sundhed og lykke.
